关于加班及休假，会容易让人质疑你的敬业态度，在电话中应尽量避免询问。

　　早上刚上班和下午准备要下班这两个时间段通常都是公司最忙碌的时候，打电话要注意避开这两个时段。通话后要先礼貌地打声招呼，表示有几个问题想要请教，询问对方现在是否方便，以免干扰对方工作，留下不佳的印象。另外，一次通话时间不能太长，因为应聘者不止你一人。

　　应事先认真看清楚用人单位的招聘广告。如招聘的时间、地点、职位、所需资历等，不要草率行事，抱着碰运气的想法。

　　打电话求职一定要有礼貌、谦逊，表达要简洁清晰。

　　应聘者要等接电话者道过"再见"或挂断后，才再挂断电话；不要自己一讲完，就单方面挂断电话。

　　注意电话卡的金额，避免因为余额不足而中断。

　　对自己感兴趣的公司，先以电话询问。

　　对那些你暂时还不想去应征，但却非常有兴趣了解其概况的公司，或对那些你心存疑虑，不敢贸然前去应征的公司，你可以通过电话一探虚实，再决定要不要去应征。有的公司会相当用心，在电话上尽可能回答所有的问题。如果觉得用电话还是不妥，那利用E-mail电子邮件也是不错的方式。现在有愈来愈多的公司，除了接受电子邮件履历表，对于提出疑问的也会很乐意解答。有的公司还会周到地寄上相关的资料。这个管道不利用就太可惜了！解决了自己的疑点再去应征，求职路上会更有保障。

　　□在挫折面前平复伤痕、整束盔甲

　　掌握几种舒缓不良情绪的方法

　　在求职过程中，你如果常常出现焦虑不安、不满、自卑、自我否定等不利于求职的心理失衡状态，可以试用以下几种舒缓不良情绪的方法：

　　1．自我转化。有时候不良情绪是不易控制的，如果任其发展下去很有可能造成无法挽回的后果。对此，同学们可以采取迂回的办法，把自己的情感和精力转移到其它活动中去，分散注意力。

　　2．自我适度宣泄。当同学们在求职中因挫折造成焦虑和紧张，导致心理负担过重而无法承受时，可以向朋友、老师倾诉,甚至可以痛哭一场，来排遣这种不良情绪，求得内心的平静。但是，这种宣泄一定要适度，不能带有破坏性。

　　3．自我安慰。当同学们在择业中遇到困难和挫折，自己已经尽了最大的努力仍无法改变结果时，惟一能做的就是为失败找一个自己可以接受的理由，让自己保持内心的安宁。

　　4．放松练习。通过练习，学会在心理上和躯体上放松，帮助人们减轻或消除各种不良的身心反应。

　　舒缓不良情绪的方法还有很多，其实最主要的还是要树立坚定的信念，相信自己，同时要注意培养良好的品质，磨炼坚强的意志，培养乐观豁达的生活态度。只有这样，你才能在毕业求职这条坎坷路上，始终保持积极向上的精神状态和健康的心理，不至于让暂时的困难吓退了你前进的脚步。

　　实例扫描

　　绝地反击：坚持，忍到底就是胜利

　　我的经历简直可以用悲壮来形容。前前后后一共参加了80场面试，到第80场时终于得到了满意的答复，感觉整个人都重活了一遍，这种惨烈，对每个人都是一场历练。

　　从9月份P&G的form开始，我就陷入了风声鹤唳的状态。接踵而至的宣讲会，BBS上大道小道的消息，我马不停蹄。

　　那个时候赶场子很变态。上午一场，下午一场，有时候半天就是连着两场。有时候坐在公车上就睡着了，乘过了站狂奔过去，早已经挤不进去了。被一家一家的公司拒绝，就好像水底的鹅卵石，看着上面的水草飘过去，飘过去，想抓住些什么，却发现无能为力。第一次，我觉得自己小得好像童年时踩死的蚂蚁。

　　我每天都只能睡三四个小时，满脑子都是找工作。不敢跟爸爸妈妈说，怕他们担心，只好晚上躲在被子里哭。一遍一遍跟自己说，没关系没关系！重头再来……

　　5月份，终于拿到了offer。那天叫朋友出来喝茶，第一次失态地哭，觉得自己太不容易了！80次面试啊！现在有了安稳的工作，特别幸福。每天上班下班，真的幸福……

　　（小阳2003届大学本科毕业生）

　　如何调整求职被拒心态

　　你在整个过程中都忐忑不安，期待着这份工作会属于你；然而事非所愿，你没有收到被选中的通知。其实并不只是你一个人感到失望。你可能想不到：这个职位收到了一百多份简历，你的简历被选为十佳之一。而且你击败了95%的人，入围了五个参加面试的人选。只是另外一个人最后得到了这份工作，而你却没有。

　　可是，如果你了解到那个被选中的人比你多五年的工作经验，他更适合工作的要求，会更快地熟悉工作岗位时，你又会作何感想？你要知道有时候你求职被拒并不是因为你不够优秀，而是因为你暂时不符合用人单位的要求。对用人单位而言，他们要找的并不是最优秀的人才，而是最适合他们的人。

　　求职中，如果被拒，往往会让人感觉像心里打翻了五味瓶，像旧伤复发一般。被忽视或妄自菲薄、孤立无助、蒙受羞辱，或者这些感觉的任何组合都是很典型的。你也许会感到被伤害，或气恼，为别人如何对待你而感到厌烦。一遍又一遍的面试也许使你感到精疲力竭，结果还是上了被拒的名单。不要因屡次被拒而灰心丧气，认可你的情感，但不要沉缅于其中。选择行动，而不是自哀自怜。

　　选择自怜，除了徒增烦恼之外，于事无补。惟一能使你摆脱困境的是选择行动，重整旗鼓、再次汇聚能量，奔向下一个目标。